Маъруфияти компютер ва интернет бешубҳа дар зиндагии мардум тағйироти бузурге ба бор овард, аммо истифодаи дарозмуддат аз компютер ё хондани мақолаҳо дар компютер ба чашми одамон зарари калон мерасонад.
Аммо коршиносон мегӯянд, чанд ҳилаҳои хеле соддае ҳастанд, ки метавонанд ба корбарони компютер кӯмак кунанд, ки ин хисоротро ба ҳадди ақал расонанд - мисли мижа задани чашм ё нигоҳи дур.
Воқеан, дар муддати кӯтоҳ нигоҳ кардан ба экрани компютер боиси бемориҳои ҷиддии чашм нахоҳад шуд, аммо кормандони идораҳо ба экран муддати тӯлонӣ нигоҳ доштани он метавонад боиси он шавад, ки табибон «синдроми биниши компютерӣ» меноманд.
Дигар омилҳое, ки ба саломатии чашм таъсир мерасонанд, аз экрани аз ҳад сахт ё инъикоси аз ҳад сахт дар зери равшании кам ва чашмони хушк аз басомади нокифояи мижа задан иборатанд, ки боиси дард ва нороҳатии чашм мешаванд.
Аммо якчанд роҳҳо вуҷуд доранд, ки метавонанд барои корбарони компютер муфид бошанд.Як пешниҳод ин аст, ки борҳо мижа кунед ва ашкҳои молиданӣ сатҳи чашмро нам кунанд.
Барои онҳое, ки линзаҳои мултифокалӣ мепӯшанд, агар линзаҳои онҳо бо экрани компютер "синхронӣ" набошанд, онҳо хатари хастагии чашм доранд.
Вақте ки одамон дар назди компютер мешинанд, хеле муҳим аст, ки майдони кофӣ дошта бошад, то экрани компютерро тавассути линзаи бисёрфокалӣ равшан бубинад ва мувофиқи масофа мувофиқ бошад.
Ҳар як шахс бояд гоҳ-гоҳ ҳангоми нигоҳ ба экрани компютер чашмонашро истироҳат кунад (қоидаи 20-20-20 метавонад барои истироҳати дурусти чашмон истифода шавад).
Офтальмологҳо инчунин тавсияҳои зеринро пешниҳод мекунанд:
1. Монитори компютереро интихоб кунед, ки метавонад чарх занад ё гардиш кунад ва дорои функсияҳои танзими контраст ва равшанӣ
2. истифода курсии компютер танзимшавандаи
3. маводҳои истинодро, ки бояд дар дорандаи ҳуҷҷат дар паҳлӯи компютер истифода шаванд, ҷойгир кунед, то гардан ва сарро ба пеш ва пас гардондан лозим набошад ва чашмҳо зуд-зуд фокусро танзим накунанд.
Байни истифодаи дарозмуддати компютер ва осеби ҷиддии чашм робитаи мустақим вуҷуд надорад.Ин изҳорот дар робита ба осеби чашм, ки дар натиҷаи экрани компютер ё ҳама гуна бемориҳои махсуси чашм, ки аз истифодаи чашм ба вуҷуд омадааст, нодурустанд.
Вақти интишор: Декабри 09-2023